En matière de santé dentaire, votre alimentation compte. La couche protectrice d’émail de vos dents peut être érodée ou ébréchée par la nourriture que nous mangeons, laissant vos dents vulnérables aux caries, à la carie dentaire et à la sensibilité.
Vos dents sont invincibles, il est donc impératif que vous preniez bien soin de votre santé bucco-dentaire. Regarder ce que vous mangez en fait partie. Découvrons quels aliments érodent l’émail des dents et comment lutter contre ce problème.
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4 aliments qui abîment l’émail
1. Agrumes
Les acides alimentaires sont l’une des principales causes de l’érosion de l’émail des dents. Malheureusement, certains des fruits les plus populaires sont riches en acides. Les agrumes comme les oranges, les citrons et les pamplemousses sont durs pour les dents en raison de leur teneur en vitamine C. Il n’y a pas que les agrumes auxquels vous devez faire attention ; Les baies sont également acides.
Les fruits séchés peuvent également affecter vos dents en raison de leur teneur en sucre et de leur consistance. Pendant que vous le mangez, il peut rester coincé entre vos dents et difficile à sortir.
Avant de ne jurer que par les fruits, vous devez connaître les bienfaits des fruits pour la santé – renforcer votre système immunitaire et teneur en vitamines L’emporter sur les dommages qu’il peut faire à vos dents. Continuez à manger les fruits. Après avoir mangé, vous pouvez lutter contre la carie dentaire en vous rinçant la bouche avec de l’eau. Alternativement, vous pouvez passer du fil dentaire et vous brosser les dents après les avoir mangés.
2. Boissons riches en sucre
En plus des imperfections de votre humeur et de votre santé physique, Boissons sucrées Comme les boissons gazeuses et les jus de fruits figurent parmi les principales causes de carie dentaire. C’est parce que le sucre contenu dans les boissons recouvre vos dents. L’acide est produit lorsque les bactéries présentes dans votre bouche décomposent les sucres. L’acide érode alors l’émail des dents.
Limiter sa consommation de boissons sucrées est la meilleure ligne de défense. Cependant, lorsque vous le buvez, il est préférable de le boire à la paille pour limiter son contact avec vos dents.
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3. Desserts
Cela ne devrait pas vous surprendre, mais les bonbons ne sont pas bons pour vos dents. Comme les sodas et les jus de fruits, la teneur en sucre des bonbons interagit avec les bactéries buccales pour produire des acides qui rongent l’émail. Les bonbons acides, en particulier, contiennent plus d’acides, qui endommagent vos dents à un rythme plus élevé.
La consistance de certains bonbons est également un problème pour vos dents. La gomme et les bonbons collants peuvent se coincer à la surface et entre les dents. Les enlever peut être difficile et se rincer la bouche n’est pas toujours suffisant pour faire le travail. Bien que les bonbons durs ne collent pas à vos dents, ils restent dans votre bouche plus longtemps, exposant vos dents à plus de sucre.
Si vous allez manger des bonbons, choisissez ceux qui ne restent pas longtemps dans la bouche, comme le chocolat ou les bonbons sans sucre.
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4. Glace
Chaque fois que quelqu’un mâche de la glace, le dentiste pleure. Blague à part, mâcher de la glace est l’une des pires choses que vous puissiez faire à vos dents. Oui, il n’y a pas de sucre ou d’acide pour décomposer l’émail. Cependant, mâcher de la glace peut ébrécher ou casser vos dents. Cela peut provoquer des maux de dents ou une sensibilité aux températures chaudes et froides. Mâcher de la glace peut également menacer l’intégrité des couronnes et des obturations.
Choisir de la glace pilée ou molle est une excellente alternative aux glaçons traditionnels. Cela vaut la peine d’en parler à votre médecin si vous ne pouvez pas vous débarrasser de cette habitude, car mâcher de la glace pourrait être une indication d’une carence en fer, selon la clinique Mayo.
Quels aliments tachent vos dents ?
La carie dentaire et les dommages ne sont pas les seules choses qui peuvent arriver à vos dents. Une décoloration ou des taches peuvent également apparaître à la surface de vos dents. En vieillissant, notre émail s’use et nos dents jaunissent. Les choses que nous mangeons jouent également un rôle important dans la couleur de nos dents.
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Aliments et boissons courants qui peuvent tacher vos dents:
- Thé et café
- sauce soja
- vin rouge
- Boissons gazeuses noires
- baies
- Sauces tomates
- Beats
- féculents
Manger moins de ces aliments vous aidera à préserver vos dents à long terme. Cependant, il n’est pas réaliste de s’attendre à ce que quiconque évite complètement ces aliments. Vous ne devriez pas non plus. Combattre la carie dentaire et les taches est aussi simple que de se concentrer sur l’hygiène bucco-dentaire.
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Les informations contenues dans cet article sont uniquement à des fins éducatives et informatives et ne sont pas destinées à constituer des conseils médicaux ou de santé. Consultez toujours un médecin ou un autre fournisseur de soins de santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir sur une condition médicale ou des objectifs de santé.